آیا اضطراب موجب چاقی میشود؟ - وبلاگ خبری گردشگری

به گزارش وبلاگ خبری گردشگری، شواهد فراوانی مبنی بر این وجود دارد که اضطراب می تواند باعث چاقی گردد. اضافه وزن نه تنها اعتماد به نفس را از بین می برد، بلکه با بهم ریختن هورمون ها، منجر به دیگر رفتارهای مولد تشویش و اضطراب می گردد. چاقی لزوما به اضطراب ختم نمی گردد اما ممکن است در آن دخیل باشد. اما آیا ممکن است اضطراب باعث چاقی گردد؟

علت چاقی چیست ؟

علت چاقی بعد از مواردی که به نوع تغذیه برمی گردد و استفاده از غذاهایی با چربی اشباع شده در راس آنها قرار گرفته است، بخشی از علت چاقی به علت عملکرد نادرست سلول های مغزی ما به وجود می آید.

به تعبیر دیگر، علت چاقی در بسیاری از افراد، به علت اضطراب و عملکرد سلول های مخرب در مغز است.

آنالیز گروهی از محققان انگلیسی نشان می دهد که بین چاقی ، اضطراب و تجمع سلول های مخرب در مغز رابطه مستقیم وجود دارد.

دانشمندان بر روی موش های آزمایشی آنالیز هایی برای علت چاقی داشتند و این آنالیز به طور قطع یک موضوع را نشان می دهد

در صورت افزایش وزن، یعنی بعد از اینکه فرد احساس می نماید دچار چاقی شده است، تحمل اضطراب های دائمی به وسیله افراد با حجم سلول های مخرب مغز که به سلول های زامبی معروفیت دارند، افزایش می یابد.

این موضوع ثابت شده است که شما وقتی احساس می کنید چاق شده اید، به طور قطع به سمت چاقی پیش می روید.

سلول های زامبی هم دست به کار می شوند و شما را به سمت تحمل اضطراب های طولانی مدت سوق می دهند.

وقتی سلول های زامبی افزایش پیدا می نمایند شما در عین حال که می توانید اضطراب را در شکل طولانی مدت و بیشتری تحمل کنید، چاقی شما نیز افزایش پیدا می نماید.

علت چاقی در اینجا دیگر علت نداشتن تغذیه مناسب و ورزش نیست، بلکه به طور معین به علت داشتن اضطراب است.

از همین پزشکان به افرادی که درگیر موضوع چاقی و علت چاقی خود هستند توصیه می نمایند که ؛ برای کنترل وزن خود به طور جدی کوشش نمایند و سعی نمایند از قرارگیری در معرض اضطراب های طولانی مدت و زیاد جلوگیری نمایند. عصبانی نشوند تا سلول های زامبی افزایش پیدا ننمایند.

وقتی شما مضطرب یا عصبانی می شوید، زودتر پیر می شوید. احساس خستگی مفرط و ناامیدی دارید.

احساس گرسنگی هم در بعضی از افراد بعد از طی کردن یک عصبانیت لجظه ای یا داشتن موقعیت اضطراب آور دیده می گردد.

اینها همه دست به دست هم می دهند تا شما زودتر و بیشتر احساس خستگی مفرط کنید و احساس پیری پیدا کنید.

آنالیز های محققان تغذیه هم چنین نشان می دهد که رابطه چاقی و اضطراب با افسردگی باعث افزایش فرآیند تشکیل سلول های زامبی است و این روی رفتار و خلق وخوی افراد تاثیر منفی می گذارد.

یعنی شما مدام دچار یک سیکل تکراری می شوید. مضطرب می شوید، احساس گرسنگی می کنید، به سراغ غذا خوردن می روید، احساس سیری با حس خستگی مفرط به سراغ تان می آید و بعد احساس پیری می کنید.

اکنون سلول های زامبی جلو می آیند و عملکرد فعالیت مغزی شما را به دست می گیرند. احساس افسردگی می کنید.

مضطرب می شوید و دوباره این سیکل تا بی نهایت دفعه ای که فکر کنید ادامه پیدا می نماید! مگر اینکه شما از یک مرحله به بعد، این سیکل را قطع کنید.

چاقی دور شکم

بیشترین چاقی و یا بهتر است بگوییم به محض اینکه شما احساس چاقی می کنید، شکم شما مورد توجه تان قرار می گیرد و حالب است بدانید که شایع ترین نوع چاقی هم، چاقی دور شکم است.

چاقی شکم و پهلو خیلی زود به وجود می آیند؛ بهتر است که علت بزرگ شدن شکم تان را بشناسید.

تا اندازه ای، داشتن چربی دور شکم ضروری است؛ زیرا از استخوان ها و اندام های داخلی بدن محافظت خواهد نمود؛ البته ما نیز قبول داریم که چربی زیاد نیز تا حدی نگران نماینده است و باید جویای علت آن بود؛ اما نگران نباشید؛ با انجام ورزش و همزمان کاهش و محدود کردن مصرف کربوهیدرات، می توانید هرگونه چربی در بدن را از بین ببرید؛ دلایل زیادی برای وجود چاقی شکم و چربی در قسمت پهلوها در سنین نوجوانی و جوانی وجود دارد.

اگر در پی راه چارههایی برای کاهش اشتها هستید این مقاله را از دست ندهید.

علت چاقی دور شکم چیست؟

علت چاقی دور شکم به چند علت است که شایع ترین و عمومی ترین آنها شامل این موارد است

ژنتیک

رشد سلول های چربی در هر فرد کاملاً بستگی به ژنتیک شخص دارد؛ اگر والدین شما یا اجدادتان دارای درصد زیاد چربی اطراف شکم بوده اند، باید بدانید که شما نیز در معرض خطر چاقی شکمی هستید؛ بله، ژنتیک تأثیر بسیار زیادی در معین اینکه چربی در کدام قسمت های بدن شما ذخیره گردد، خواهد داشت.

ضروری است بدانید که چربی دور شکمی دو نوع دارد

نوع اول چربی احشایی (visceral)

نوعی چربی مخفی و پنهان شده در اطراف روده و معده است؛ این چربی را به سخت می توان شناسایی کرد و به عواملی مثل ژنتیک، رژیم غذایی و انجام ندادن فعالیت های فیزیکی بستگی دارد؛ افرادی که اندامی به شکل سیب دارند چربی احشایی در دور شکم ذخیره می گردد.

نوع دوم چربی زیر پوستی (Subcutaneous)

این نوع چربی کاملاً قابل مشاهده و قابل لمس است؛ مثل چربی دور شکم، این چاقی به فرد ظاهری چاق و فربه خواهد داد.

متابولیسم ضعیف

برطبق مطالعات اجرا شده، متابولیسم بدن با بالا رفتن سن کاهش یافته و رفته رفته موجب تجمع چربی دور شکم می گردد؛ البته جالب است بدانید که زنان، بیش از مردان در معرض این نوع از چاقی قرار دارند.

شاید شما نیز دوستانی دارید که همواره غذاهای چرب و شیرین و سرخ نموده می خورند؛ اما باز هم شکم شان تخت است! چگونه چنین چیزی ممکن است؟

علت این اتفاق همین متابولیسم است؛ این اشخاص دارای سطح متابولیسم بالاتری نسبت به دیگر افراد هستند؛ اگر متابولیسم تان چندان بالا نیست، احتمال زیاد شکم برجسته ای باید داشته باشید؛ علائمی مثل مسائل تیروئید، دیابت و دیگر بیماری ها نیز می توانند علت این متابولیسم پایین باشند.

تغییرات هورمونی

احتمالاً در خصوص چربی دور شکمی در میانسالی چیزهایی شنیده اید؛ این بدین معنی است که همزمان با نزدیک شدن زنان به سن میانسالی، نسبت چربی بدن در مقایسه با وزن شخص افزایش می یابد؛ در طی دوران یائسگی زنان سطح استروژن بدن به شدت کاهش یافته و اندازه اندروژن یا هورمون های مردانه زیاد می گردد؛ این باعث می گردد تا احتمال تجمع چربی در اطراف شکم و چربی های کمری بیشتر گردد؛ هورمون ها تأثیر بسیار زیادی در تنظیم و تعادل تجمع چربی در بدن دارد.

استرس و فشار خون

استرس با افزایش سطح کورتیزول در خون موجب تجمع چربی در بدن خواهد شد.

بیماریها

زنانی که از بیماری دیابت، سرطان سینه، وقفه تنفسی در خواب (اختلالی که باعث توقف تنفس برای مدت کوتاهی در طول خواب می گردد)، سرطان روده بزرگ و فشار خون بالا، سکته مغزی رنج می برند، بیش از دیگران دچار تجمع چربی دور شکمی می گردد.

عضلات افتاده

اگر عضلات اطراف ناحیه شکم شما دچار افتادگی شده است، همین عضلات می تواند عامل تجمع چربی باشد؛ تمام چیزی که به آن احتیاج دارید، تقویت عضلات اطراف ناحیه شکم است تا شکم و کمری باریک تر داشته باشید.

شرایط بدنی نامناسب

همین بدنشستن عامل اصلی چربی اطراف شکم است؛ همه افراد باید از همان اوایل کودکی، صاف نشستن را آموزش ببینند؛ نشستن به حالت قوز نموده و با شرایط نامناسب ستون فقرات، نه تنها به اندام های داخلی بدن تان آسیب می رساند؛ بلکه منجر به جمع شدن چربی در ناحیه شکم و کمر نیز می گردد.

سبک ساکن زندگی

زندگی ساکن، یکی از عوامل اصلی جمع شدن چربی اطراف شکم است؛ اگر بخواهید همه وقت روز را جلوی تلویزیون بنشینید و مشغول مطالعه و تماشای فیلم و سریال باشید، به طور قطع سبک زندگی ساکن را انتخاب نموده اید؛ نداشتن برنامه منظم ورزشی یا عدم تحرک، خیلی زود شما را چاق می نماید؛ به بیان دیگر، معتاد تلویزیون بودن شما را چاق خواهد نمود.

زنان بیشتر از مردان وقت خود را جلوی تلویزیون می گذرانند و این موضوع علت چاقی بیشتر در زنان است و البته تحرک آنها به بالا رفتن سن و وزن کمتر می گردد. پس علت چاقی را پیدا کنید و آن را برطرف کنید.

پرخوری

بدون شک علت چاقی پرخوری است. اگر شما زیاد غذا بخورید، آرام آرام وزن تان بالا رفته و خیلی زود شکم تان چاق تر از قبل خواهد شد؛ اگر پرخوری با سبک زندگی ساکن همراه گردد، شک نکنید خیلی زود فرم بدنی تان به هم خواهد ریخت. پس در آنالیز علت چاقی خود حتما به نوع مواد غذایی و اندازه کالری آنها توجه کنید.

چربی شکمی علاوه بر به هم ریختن تناسب اندام تان، پیامدهای دیگری نیز به همراه دارد؛ بیماری های قلبی، کلسترول بالا، سکته های مغزی و قلبی و دیابت نوع دو را از قلم نیاندازید.

پس بهتر است پیش از آن که دیر گردد به تغذیه و سلامت اخود و عزیزان تان اهمیت بیشتری دهید.

یک پیشنهاد خوب

اگر در پی علت چاقی در خود هستید، هر روز که تصمیم بگیرید دیر نیست .

اما به شما پیشنهاد می دهیم برای اینکه دچار این سیکل افسردگی و اضطراب و چاقی نشوید، برای خود یک نشانه گذاری کنید.

روزهایی که خلق و خوی شما از حد نرمال پایین است به خصوص حواستان باشد. یک علامت و یا یک نشانه روی دست خود بگذارید.

جایی که مدام جلوی چشم شما باشد. اگر خواستید ، یعنی احساس کردید آرام آرام دارید به سمت این سیکل می روید، به علامت توجه کنید.

برای سه ثانیه. و بعد به ترفندهای مغزتان پاسخ نه بدهید. محیط خود را عوض کنید و یک لیوان آب بنوشید.

باور کنید این برترین راه چاره برای خلاصی از چاقی و سیکل سلول های زامبی مغز است.

منبع: سایت نظارت بر خانواده

منبع: راسخون